BioPilates

Una lezione che integra la precisione del Pilates, la profondità della Bioenergetica e la presenza
della Mindfulness.
Attraverso esercizi mirati, respiro consapevole e momenti di ascolto corporeo, lavoreremo sul tono
posturale, la mobilità e l’equilibrio, ma anche sulla vitalità, sul radicamento e sul rilascio delle
tensioni.
Un percorso indicato per chi desidera rafforzare il corpo, ritrovare centratura mentale e gestire lo
stress in modo efficace, attraverso un lavoro integrato che unisce corpo, mente ed emozioni.

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La mindfulness è la capacità di portare attenzione al momento presente, con apertura e senza giudizio. Significa osservare respiro, corpo, emozioni e pensieri così come sono, senza volerli cambiare subito.

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Gli studi di neuroscienze hanno dimostrato che una pratica regolare di Mindfulness:

•  riduce stress, ansia e ruminazione mentale;

•  migliora la consapevolezza corporea;

•  migliora l’attenzione e la concentrazione;

•  contribuisce alla regolazione emotiva.